Sehat Mental Juga Penting, Meski di Rumah Aja
- 02 Mei 2020
- 16:00 WITA
- Gaya Hidup
- 2507
Redaksi9.com - Pada situasi pandemi seperti sekarang yang menuntut kita untuk berada di rumah saja dan menyisihkan kegiatan-kegiatan di luar rumah cenderung menyebabkan kesehatan mental kita menurun karena merasa cemas, stres, ataupun overthinking.
Sama seperti pentingnya menjaga kesehatan fisik kita, kesehatan mental juga perlu kita jaga. Kesehatan mental sendiri mencakup bagaimana kita mengingat, senang, ataupun takut. Lalu bagaimana kita menjaga kesehatan mental kita meski di rumah?
Hal pertama yang dapat kita lakukan adalah bekerja, dalam artian luas “bekerja” tidak hanya sebatas working from home, ataupun melaksanakan sesuatu untuk gaji atau imbalan tetapi bisa juga kita lakukan dengan tetap produktif dalam belajar, berkarya, melakukan kewajiban-kewajiban yang bisa kita lakukan saat di rumah dan memulainya dari diri sendiri.
Kedua yaitu bermain, dalam hal ini maksudnya adalah bagaimana kita menghadapi sesuatu yang monoton atau membosankan dengan mulai menghibur diri sendiri seperti menonton film, membaca buku, belajar hal baru, atau kembali melakukan hal-hal yang sebelumnya kita tinggalkan.
Lalu terakhir adalah sosial, pada situasi normal kita bisa saja lebih terbiasa menghabiskan waktu dengan teman-teman atau pasangan dibandingkan dengan keluarga ataupun waktu untuk diri sendiri.
Jadi penting untuk kita bisa membagi waktu untuk diri sendiri, untuk menghubungi teman atau pasangan, serta menghabiskan waktu dengan keluarga sesuai kenyamanan kita sendiri.
Selain ketiga hal tersebut, penting bagi kita untuk menghindari overthinking atau cemas berlebih, dengan sejenak berhenti berusaha mengatasi semua masalah yang tidak dapat kamu selesaikan atau bahkan masalah yang sebenarnya tidak ada yang hanya ada dipikiran kita.
Jadi, tidak perlu khawatir, karena masalah itu pasti selalu ada, sekecil dan sebesar apapun itu.
Penulis :
Ade Suryadi Jagadwijayaputra (Relawan Kisara)
Mahasiswa STIKOM Bali
Komentar